【感冒期間食咩好？】
無論係感冒抑或流感，可能引起發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，因而無咩食慾。想快啲好返就必須吸收營養，只有食啱嘢先會令身體更快復原！魚先生喺度介紹6種適合喺感冒期間食兼且有助康復嘅食物:
1. 柑橘類水果：例如橙、檸檬同葡萄柚等，呢類水果含有大量類黃酮同維他命C，可以減輕發炎症狀，增強免疫力，幫助對抗發燒
2. 蜂蜜：感冒期間，喉嚨因細菌感染而疼痛，而蜂蜜中含有豐富嘅抗微生物劑，飲用有助改善這種狀況
3. 大蒜：幾百年前就被列為草藥嘅大蒜，對身體十分有益，因為佢具有抗菌、抗病毒和抗黴菌嘅效果，仲可以提升免疫系統嘅功能。所以當感冒時，不妨喺食物入面加入大蒜，唔單止可以增添風味，又可以對抗疾病
4. 花草茶：飲熱花草茶，例如接骨木花茶同紫錐花茶，除咗補充水份之外，仲可以提神！而且用鼻吸入熱茶嘅蒸氣時，能夠幫助呼吸道暢通，清除鼻竇中嘅黏液
5. 椰子水：當發燒、大量出汗、嘔吐或腹瀉時，人體會損失大量嘅水分同電解質！呢個時候除咗白開水之外，可以飲椰子水。因為椰子水唔單止易入口，仲含有葡萄糖同人體補充水分所需嘅電解質
6. 魚或魚嘅製成品：魚含有人體所需嘅優質蛋白質同Omega-3脂肪酸，具有抗發炎嘅效果！而魚鱻森虱目魚精當中18種水解胺基酸，份子細少容易吸收消化，有助增強抵抗力，提升精神狀況同減輕疲勞感，絕對適合在生病時及病癒後飲用！
