【魚鱻森話你知 增強免疫力大法】
宜家正值流感高峰期，身邊好多人都病咗
，唔想中招就要確保免疫力處於最佳狀態！魚鱻森教你4招，助你輕鬆增強免疫力。
充足睡眠
睡眠對健康至關重要
。瞓覺休息期間，身體嘅免疫系統細胞可以集中火力對抗病毒及細菌攻擊，減低發病機會。最好11點前瞓，瞓足8小時
。
適量運動
適度運動可以減少炎症產生，並有助加速免疫細胞定期更生，例如踩單車
、慢跑
、游水
同簡單遠足
都可以㗎。
均衡飲食
多食蔬菜
、水果
、全穀類
、蛋白質食物
以及健康脂肪。減少攝取加工食品、鹽分同糖分。透過攝取各類型食物嘅營養全面增加免疫力
。
飲用虱目魚精
魚鱻森虱目魚精包含全魚營養
，18種水解胺基酸，優質細小蛋白，豐富嘅維他命C，每日一包補充日常營養之外，仲有效提升免疫力
！
做齊以上4個方法，百毒不侵就係你
！
