魚鱻森話你知 預防肌少症
隨住年齡增長身體肌肉慢慢流失，引致跌倒同骨折風險大大增加
，因此要提早預防肌肉流失，等魚鱻森同大家講吓3個小秘訣啦
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1.養成運動習慣
一個禮拜進行3-4次有氧運動，有助減慢肌肉流失，並且提升心肺功能
。另外，唔好忽略肌力訓練，增加肌肉量令身體保持健康體格
2.保持足夠熱量
滿足身體能量需求先可以避免身體消耗肌肉
，根據衛生處要求：男性長者每天所需熱量為1400-1600大卡、女性長者為1200-1400大卡，唔好覺得少食就係好
3.攝取優質蛋白
蛋白質係造肌肉嘅關鍵，日常攝取優質蛋白質先可以維持肌肉量。魚鱻森虱目魚精含有全魚精華，熬煮後蛋白質變得細小，長者嘅腸胃亦非常容易吸收
每一包虱目魚精約等於0.6隻蛋嘅蛋白質
，對於恒常補充非常適合，而且零脂肪、零膽固醇，無論任何體質人士都適合飲用，成為你嘅補身補肌好幫手
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