懷孕初期最常見的症狀就係孕吐，俗稱害喜。一般進入第5至6週孕吐情況會變得明顯，懷孕媽媽會經常感到噁心及嘔吐，非常辛苦！但有研究發現，原來懷孕時孕吐表示胎盤嘅生長狀況良好，越容易孕吐的媽媽相對流產率越低，是個好兆頭！而一般程度的孕吐都不會危害肚入面寶寶的健康，情況到第12週會慢慢減緩，不用太擔心！雖然是個好兆頭，但孕吐的情況對於孕媽來說真的非常難捱，現在就為各位準媽媽推介以下舒緩孕吐的不適嘅方法！
少食多餐
懷孕時由於腸胃蠕動速度減緩，所以建議孕媽採取少量多餐的進食方法，避免胃酸一次分泌過多，亦要要長時間空腹，因為空腹會令胃酸不斷分泌，增加噁心不適的感覺。
睡覺時墊高枕頭
晚上睡覺時可以將枕頭墊高以免胃酸逆流，進食後亦不要立即躺下，減少胃食道逆流及反胃的感覺。
攝取維他命B
有研究指出，維他命B能抑制噁心及嘔吐感覺，有助舒緩孕吐的情況。
補充足夠水份
大量的嘔吐可能會導致脫水、營養不足及電解質失衡，會影響到寶寶的健康，所以媽媽記得要補充足夠的水分，若果孕吐嚴重就建議盡早睇醫生治療。
